Uống đủ nước, tiêu thụ nghệ, tỏi, củ dền hay chanh... đều đặn giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi mạch máu, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
1. Nước lọc
Đứng đầu trong danh sách những thực phẩm giúp thải độc máu là nước, món quà quý giá nhất của thiên nhiên. Nước đóng vai trò như chiếc máy lọc tự nhiên. Uống đủ nước giúp máu sạch, khỏe mạnh hơn.
2. Củ dền
Củ dền được biết đến với đặc tính thanh lọc máu. Nó tăng cường chức năng gan và cải thiện lưu thông máu, đồng thời giúp loại bỏ độc tố. Thêm củ dền vào chế độ ăn uống cũng có thể tăng mức hemoglobin và thúc đẩy quá trình giải độc tổng thể.
3. Nghệ
Nghệ, với hợp chất hoạt tính curcumin, mang lại lợi ích chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Curcumin giúp giải độc gan, giảm viêm và thanh lọc máu. Thêm một liều lượng nghệ thường xuyên vào cà ri hoặc trà có thể giúp thanh lọc máu.
4. Tỏi
Tỏi là chất làm sạch máu tự nhiên chứa nhiều allicin, giúp hạ cholesterol và cải thiện lưu lượng máu. Tính chất kháng khuẩn của nó cũng giúp chống lại nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe tổng thể của máu.
5. Cải bó xôi
Cải bó xôi giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng gan, giải độc. Hàm lượng sắt cao trong loại rau này hỗ trợ quá trình sản xuất và lưu thông máu khỏe mạnh.
6. Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp thải độc máu và tăng cường hệ miễn dịch. Axit citric trong chanh hỗ trợ sức khỏe gan và phân hủy độc tố. Uống nước chanh có thể là một cách sảng khoái để hỗ trợ thanh lọc máu.
7. Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và hóa chất thực vật giúp tăng cường sức khỏe mạch máu. Chúng giúp giảm stress oxy hóa và viêm, cải thiện lưu lượng máu và giải độc.
8. Gừng
Gừng nổi tiếng với lợi ích tiêu hóa và đặc tính thanh lọc máu. Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của nó hỗ trợ chức năng gan và tuần hoàn. Thêm gừng tươi vào bữa ăn và trà có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên.
9. Trà xanh
Trà xanh giàu catechin, chất chống oxy hóa giúp giải độc máu và tăng cường sức khỏe gan. Uống trà xanh thường xuyên có thể thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ quá trình làm sạch tự nhiên của cơ thể.
10. Hoa quả theo mùa
Trái cây theo mùa là nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp loại bỏ độc tố khỏi máu. Ví dụ, polyphenol trong táo hỗ trợ sức khỏe gan và giảm viêm.