Nước ép táo kết hợp cùng dưa chuột, rau bina, dưa chuột, chanh cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, thúc đẩy cảm giác no, đốt cháy chất béo.
Cơ thể săn chắc, thon gọn là điều nhiều người mong muốn. Kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục, thay đổi lối sống lành mạnh giúp giữ dáng, vòng eo thon. Dưới đây là những loại nước ép cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp cơ thể thể giải độc và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Táo, kiwi và rau bina
Hỗn hợp nước ép từ táo, kiwi và rau bina có lợi cho người giảm cân. Táo rất giàu chất xơ, nhất là pectin, thúc đẩy giảm mỡ nội tạng quanh bụng. Kiwi chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo. Rau bina ít calo, dồi dào chất xơ giúp no lâu, duy trì cân nặng ổn định.
Nước ép dưa chuột và gừng
Nước ép dưa chuột và gừng góp phần cung cấp nước cho cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Bạn nên sử dụng đồ uốngnày vào buổi sáng. Dưa chuột ít calo, chứa các khoáng chất quan trọng như magie, kali và chất xơ, do đó kiểm soát được huyết áp, trở thành thực phẩm phù hợp để giảm cân. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, có đặc tính chống viêm, giảm đầy hơi. Gừng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Nước ép táo và dưa chuột
Kết hợp táo với dưa chuột giúp đồ uống ngon miệng, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Táo giàu chất xơ, thúc đẩy cảm giác no, trong khi dưa chuột bổ sung nước, thúc đẩy tiêu hóa. Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh giữ dáng, táo có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cholesterol trong máu. Chất chống oxy hóa trong táo hỗ trợ chống lại ung thư phổi, ung thư vú, ung thư đường tiêu hóa. Loại quả này cũng giàu flavonoid epicatechin - dưỡng chất có thể làm giảm huyết áp. Nước ép này tươi mát, thích hợp sử dụng sau khi tập luyện.
Nước ép bầu
Quả bầu ít calo, có hàm lượng nước cao, thúc đẩy giải độc cơ thể và loại bỏ độc tố. Uống nước ép quả bầu đem đến nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ giảm cân. Nước ép bầu cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, làm tăng cảm giác no. Từ đó, người giảm cân ít ăn vặt, hạn chế tăng cân hiệu quả.
Nước ép rau bina, dưa chuột, chanh
Rau bina giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, nhất là beta-carotene (tiền chất của vitamin A) và khoáng chất. Chúng có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, hỗ trợ sức khỏe phổi. Bổ sung nước chanh cung cấp lượng vitamin C và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Chúng cũng kích thích enzyme giải độc gan, hỗ trợ sản xuất mật giúp phân hủy chất béo trong gan. Dưa chuột bổ sung nước, giảm đầy hơi. Đây là lựa chọn tốt để thay thế đồ uống có gas và đường.
Lê Nguyễn (Theo Times of India)