ttth247.com

Bí kíp phòng ngừa táo bón trong mùa nắng nóng

Bí kíp phòng ngừa táo bón trong mùa nắng nóng
Bí kíp phòng ngừa táo bón trong mùa nắng nóng

Cách phòng tránh táo bón do nắng nóng

  • Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp làm mềm phân, hỗ trợ nhu động ruột.
  • Chế độ ăn giàu chất xơ: Nên ăn 18-30g chất xơ mỗi ngày, có trong trái cây, rau, đậu, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ 10-15 phút mỗi ngày cũng có tác dụng ngăn ngừa táo bón.

newsid: sllqw85nerfdcz8

Các bài tương tự
2 giờ trước - Nước dừa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, cung cấp nhiều lợi ích như cân bằng điện giải, hydrat hóa, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch.
2 giờ trước - Chế độ ăn ngừa gan nhiễm mỡ tập trung vào chất béo tốt, chất chống oxy hóa, hạn chế chất béo xấu, tránh rượu bia và bổ sung vitamin D và kali.
4 giờ trước - Quả bơ giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh tim và mãn tính, thúc đẩy cảm giác no và tăng cường hương vị cho các món ăn.
5 giờ trước - Đái tháo đường, một rối loạn chuyển hóa glucose do thiếu insulin, có thể là type 1 (tự miễn), type 2 (kháng insulin), hoặc thai kỳ, với các triệu chứng bao gồm khát, tiểu nhiều, giảm cân và nhiễm trùng.
5 giờ trước - Bỏ bữa sáng, ăn quá ít, ăn vội, thiếu protein và carbohydrate là những sai lầm phổ biến gây hại cho sức khỏe khi ăn sáng.
Xem tin bài khác
19 phút trước - Hội thảo quốc tế tại Vĩnh Long thảo luận về kiến thức sức khỏe trong thời đại kỹ thuật số, với các chủ đề như trí tuệ nhân tạo và công nghệ nano trong chăm sóc sức khỏe.
1 giờ trước - Viêm đường tiết niệu ở nam giới là do vi khuẩn gây ra, gây tiểu nhiều, tiểu khó và có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.
1 giờ trước - Người tiểu đường có thể thưởng thức cà phê đen, cà phê ủ lạnh và cà phê latte ít calo để kiểm soát lượng đường trong máu.
2 giờ trước - Viêm mũi dị ứng là phản ứng quá mức của hệ miễn dịch với các chất gây dị ứng trong không khí, gây ra các triệu chứng như hắt hơi, sổ mũi và ngứa mũi.
2 giờ trước - Dinh dưỡng hợp lý cho tiểu đường type 1 bao gồm kiểm soát tinh bột, ăn đủ đạm, chất béo và rau xanh, kết hợp với hoạt động thể chất.