Lý do nên cho trẻ ăn chuối thường xuyên
Chuối giàu dinh dưỡng như folate, kali, canxi, magiê, vitamin B, sắt, vitamin A. Những dưỡng chất này rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, cải thiện sức mạnh não bộ, ngăn ngừa bệnh thiếu máu và cải thiện thị lực.
Chuối chứa nhiều carbohydrate, cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động. Ăn chuối sau khi vui chơi hoặc tập thể dục có thể giúp trẻ ít mệt mỏi hơn.
Chất xơ trong chuối hỗ trợ tiêu hóa, dễ tiêu hóa và dịu nhẹ với dạ dày của trẻ. Ăn chuối cũng giúp bổ sung điện giải kali, đặc biệt hữu ích khi trẻ bị tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Chuối chứa canxi và phốt pho, góp phần vào sự phát triển xương của trẻ. Ngoài ra, chuối còn có một lượng nhỏ vitamin C và các chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và phòng tránh ốm vặt.
Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn chuối chín dưới dạng nhuyễn hoặc nghiền. Trẻ lớn hơn có thể ăn chuối thái lát mỏng, thêm vào cháo hoặc ngũ cốc. Khi trẻ khoảng một tuổi, có thể cho trẻ ăn bánh làm từ bột chuối.