Khi nồng độ hoóc môn adrenaline tăng lên trong máu, cơ thể sẽ xảy ra một số phản ứng như tim đập nhanh hơn và huyết áp tăng. Trong khi đó, cortisol được xem là loại hoóc môn chính gây căng thẳng. Cortisol tăng lên sẽ làm tăng đường huyết, nhờ đó tăng khả năng tận dụng đường glucose của não và các mô trong cơ thể, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Căng thẳng kéo dài có thể gây tăng cân và ức chế chức năng miễn dịch
ẢNH: PEXELS
Ngoài ra, để tối ưu hóa khả năng phản ứng với mối đe dọa, cortisol sẽ làm chậm các hoạt động không cần thiết khác của cơ thể. Đó là lý do vì sao khi căng thẳng kéo dài, phản ứng miễn dịch của cơ thể sẽ suy giảm. Không những vậy, căng thẳng cũng ức chế hoạt động của hệ tiêu hóa và hệ sinh sản.
Các loại hoóc môn gây căng thẳng nếu tăng cao liên tục sẽ dẫn đến các triệu chứng sau:
Tăng nhịp tim, huyết áp
Hoóc môn căng thẳng tăng cao liên tục sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp. Điều này gây thêm áp lực cho hệ tim mạch, do đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc huyết áp cao,đau timvà đột quỵ.
Ức chế miễn dịch
Căng thẳng mạn tính sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch bằng cách làm giảm hiệu suất hoạt động của các tế bào miễn dịch. Cortisol sẽ ức chế quá trình tạo tế bào bạch cầu và kháng thể. Kết quả là khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn, vết thương chậm lành và tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh tự miễn.
Tăng cân
Mức cortisol cao sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đối với các món có lượng calo cao, chẳng hạn như món nhiều đường và giàu chất béo. Tình trạng này sẽ dễ dẫn đến tăng cân, đặc biệt tích tụ mỡ quanh bụng, và bệnh tiểu đường loại 2.
Vấn đề tiêu hóa
Hoóc môn gây căng thẳng sẽ ức chế hoạt động tiêu hóa, từ đó gây ra các vấn đề như trào ngược a xít, hội chứng ruột kích thích và các rối loạn tiêu hóa khác. Căng thẳng mạn tính cũng có thể ảnh hưởng đến cân bằng vi khuẩn đường ruột và khiến các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng hơn.
Sức khỏe tâm thần
Căng thẳng quá mức và kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến các rối loạn như lo âu, trầm cảm và khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức. Phản ứng căng thẳng kích hoạt liên tục cũng có thể làm thay đổi chức năng não, đặc biệt là ở các vùng não chịu trách nhiệm cho chức năng điều hòa tâm trạng, trí nhớ và nhận thức, theo Medical News Today.