Con trai tôi 7 tuổi, hay cười và nói chuyện khi ngủ, có phải con mắc bệnh gì nguy hiểm không, khắc phục thế nào? (Tú Uyên, TP HCM)
Trả lời:
Tình trạng nói mơ trong lúc ngủ có thể xảy ra ở tất cả mọi người nhưng thường gặp ở trẻ em hơn người lớn. Tình trạng này phổ biến ở trẻ trong độ tuổi 3-10. Nói mơ có thể thỉnh thoảng mới xảy ra hoặc diễn ra hàng đêm, tùy theo từng người.
Con bạn có thể nói mơ khi ngủ nhiều hơn khi bé bị căng thẳng, áp lực, lo lắng. Nếu bé thường xuyên tham gia các hành động gây kích thích như chơi game, xem phim kinh dị, chứng kiến những yếu tố gây sợ hãi... thì nguy cơ nói mơ khi ngủ cao hơn.
Bản thân tình trạng nói mơ khi ngủ là vô hại và không ảnh hưởng nhiều đối với sức khỏe. Bạn không cần phải đánh thức bé đang nói mơ trong lúc ngủ. Nếu đánh thức một người đang nói mơ trong khi ngủ, họ có thể choáng váng nhẹ vì bị đánh thức khỏi giấc ngủ sâu.
Nếu con bạn nói mơ quá nhiều trong lúc ngủ, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé và người khác, bạn có thể đưa bé đến bệnh viện khám và được điều trị bệnh (nếu có). Bạn có thể áp dụng một số mẹo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ giảm tình trạng này như sau:
Cho trẻ thư giãn trước khi ngủ bằng cách nghe nhạc, ngâm chân trong nước ấm, tắm nước nóng, viết nhật ký... Đảm bảo nhiệt độ, ánh sáng, âm thanh trong phòng ngủ ở mức phù hợp cho giấc ngủ. Duy trì lịch ngủ - thức đều đặn mỗi ngày.
Không để trẻ tiếp xúc với thức ăn, nước uống chứa caffein, nhất là vào buổi tối. Khuyến khích tập thể dục thể thao đều đặn nhưng không tập quá mệt vào buổi tối. Tránh những yếu tố kích thích như chơi game, xem phim kinh dị, đọc truyện kinh dị, nói về những vấn đề dễ gây căng thẳng thần kinh...
Cho trẻ nghỉ ngơi đều đặn, ngủ đủ giấc, cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi, không để trẻ mệt mỏi, kiệt sức.
Nếu điều trị, bác sĩ có thể chỉ định một số giải pháp như dùng thuốc an thần, thuốc ngủ, chỉ định người bệnh thực hiện liệu pháp hành vi nhận thức, sử dụng máy thở CPAP... Nhờ đó, người bệnh có thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ, từ đó cải thiện tình trạng này.
Nói mơ khi ngủ không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Ba mẹ nên cân nhắc đưa bé đến bác sĩ khám nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời sớm phát hiện những vấn đề hay bệnh lý liên quan nếu có.
BS.CKI Nguyễn Phương Trang
Khoa Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
Độc giả đặt câu hỏi về bệnh thần kinh tại đây để bác sĩ giải đáp