Rất nhiều người có thói quen đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe. Với một số người mắc bệnh tim, họ được bác sĩ chỉ dẫn các bài tập thể dục phục hồi chức năng tim. Khi thực hiện đúng cách, chúng thực sự rất có lợi chosức khỏe tim mạch, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Đau ngực và khó thở là dấu hiệu cảnh báo của ngưng tim khi tập thể dục
ẢNH: PEXELS
Trước khingưng tim, người bệnh có thể trải qua những triệu chứng sau:
Đau tức ngực
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của vấn đề tim tiềm ẩn là khó chịu ở ngực. Người mắc sẽ cảm thấy ngực bị nặng, căng tức, cảm giác bị đè ép hoặc nghẹt thở.
Cơn đau đôi khi có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như cánh tay, cổ, hàm hoặc lưng. Nếu bạn gặp bất kỳ cảm giác đau tức, khó chịu nào ở ngực vào lúc trong hoặc sau khi tập thì buộc phải đến bác sĩ ngay lập tức.
Khó thở
Khó thở là dấu hiệu cảnh báo khác của ngưng tim, đặc biệt là khi cảm giác khó thở này không tương xứng với cường độ tập và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục. Đồng thời, người bệnh còn bị thở khò khè hoặc ho.
Trống ngực
Dù vận động ở cường độ không cao nhưng nhịp tim lại đập mạnh bất thường hoặc nhịp tim nhanh, không đều là dấu hiệu cảnh báo khác của ngưng tim. Ngoài ra, nhịp tim sau buổi tập vẫn nhanh và mất nhiều thời gian để trở lại bình thường thì cũng là lời cảnh báo cần đi bác sĩ khám.
Chóng mặt
Chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu hoặc ngã trong, sau khi tập có khả năng là dấu hiệu cảnh báo vấn đề nghiêm trọng ở tim. Nếu thấy các triệu chứng này thì cần ngừng tập ngay lập tức và đến bác sĩ kiểm tra. Dù cơ thể có trở lại bình thường thì cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục tập luyện trở lại.
Để đảm bảo an toàn, điều quan trọng là người tập phải lắng nghe cơ thể và không ép bản thân vượt quá giới hạn. Họ cần chú ý đến cảm giác của cơ thể, ngay cả những triệu chứng nhỏ hoặc thoáng qua cũng không nên bỏ qua. Người tập cũng cần khởi động kỹ để tránh tạo áp lực đột ngột lên tim và uống đủ nước.
Người tập thể dục, đặc biệt là người có bệnh tim, có thể sử dụng các thiết bị theo dõi các chỉ số quan trọng của cơ thể như mức oxy trong máu, nhịp tim và huyết áp để sớm phát hiện khi có bất thường, theo Medical News Today (Anh).