Nước ép rau xanh, củ dền, cam, cà chua, lựu cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho tim, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nước ép lựu giàu hợp chất chống oxy hóa polyphenol có đặc tính chống viêm. Nó cũng giúp loại bỏ căng thẳng oxy hóa, hạ huyết áp, hỗ trợ giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Người đang dùng thuốc như statin hoặc thuốc huyết áp nên thêm khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước ép lựu.
Nước ép rau xanh tốt cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả tim mạch. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm, cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh. Kết hợp rau bina, cần tây, cải xoăn, cải Thụy Sĩ tạo nên thức uống bổ tim.
Nước ép củ dền có hàm lượng nitrat cao, giúp hạ huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Nó còn cung cấp chất chống oxy hóa góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư. Người bị sỏi thận hoặc có nguy cơ mắc bệnh này cao nên uống nước ép này vừa phải. Bởi hàm lượng oxalate cao trong củ dền có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi.
Nước ép cam giàu vitamin C, chất xơ và flavonoid. Những chất này có thể hạcholesterol đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch. Nước ép cam thường an toàn nhưng người bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) nên kiểm soát khẩu phần vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Nước ép cà chua cung cấp chất chống oxy hóa mạnh là lycopene. Nó hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm và mức cholesterol xấu (LDL). LDL cao dễ gây tích tụ mảng bám trong thành động mạch, tăng nguy cơ phát triển bệnh mạch vành cũng như đột quỵ.
Bảo Bảo (Theo Health Shots)
Ảnh: Bảo Bảo