Chàng sinh viên ngành công nghệ thông tin giành giải nhất cuộc thi thể hình toàn quốc

Đang là sinh viên ngành công nghệ thông tin Học viện Công nghệ Bưu chính viễn thông TP.HCM, nhân dịp nghỉ hè, Cường đã tập luyện với cường độ cao để chinh phục giải thể hình đầu tiên. Mỗi ngày, Cường tập luyện 2 buổi, mỗi buổi hơn 2 tiếng đồng hồ với những bài tạ rất nặng. Chế độ ăn của Cường trong 14 tuần qua cũng rất khắt khe, mỗi ngày ăn hơn 2 kg ức gà, 2 tuần cuối trước khi thi đấu không ăn tinh bột và gia vị.

“Mình chọn tập luyện vào kỳ nghỉ hè để không ảnh hưởng đến việc học. Khi tập luyện với cường độ cao và chế độ ăn uống khắt khe khiến tinh thần mình không tốt, khó tập trung. Thời gian đầu mới tập luyện, cơ thể mình chưa thể thích nghi kịp, có hôm nôn ra sàn khi đang tập chân. Mỗi ngày mình phải ăn khoảng 2 kg ức gà, có hôm đến 0 giờ mình mới ăn hết”, Cường chia sẻ.

Cân nặng thường ngày của Cường là từ 77 - 80 kg nhưng khi đi thi đấu, chàng trai này phải siết cân xuống còn 65 kg trong thời gian gần 4 tháng. Khi đã tập luyện với cường độ cao khoảng 1 tháng, lượng mỡ trong cơ thể Cường đã giảm đáng kể, cơ bắt đầu lộ rõ. Lúc này, mỗi ngày Cường đều tập tạo dáng để có thể khoe trọn nét đẹp của từng bắp cơ trong lúc thi đấu.

“Phần này rất khó khăn đối với mình, khi nhìn người khác làm thì rất dễ, nhưng đến khi thực hành là cả vấn đề. Ban đầu, mình tạo dáng có phần gượng gạo, chưa biết cách phô diễn cơ bắp một cách sắc nét nhất. Sau 4 tháng học hỏi thêm từ những người thầy, mình đã tự tin hơn khi bước lên sân khấu”, Cường chia sẻ.

2 ngày trước thi, Cường chỉ được uống khoảng 200 ml nước để giữ trạng thái cơ thể khô nhất có thể. Lúc được gọi tên lên bục nhận CUP vàng chiến thắng hạng mục MenPhysique trẻ tại Giải vô địch thể hình Men Women Physique Việt Nam 2024, Cường đã vô cùng hạnh phúc, xúc động vì thành quả tập luyện đã được đền đáp xứng đáng.

Khi học bậc THCS, Cường đã tìm hiểu những bài tập trên YouTube và thực hành tại nhà, công viên. Lên bậc THPT, Cường mới đến phòng gym bắt đầu hành trình tập luyện. Ban đầu không có người hướng dẫn, Cường chỉ tập bản năng và làm theo những chia sẻ trên YouTube, thỉnh thoảng gặp một số chấn thương. Nặng nhất là vào năm học lớp 11, Cường đã bị lệch vai khi tập một bài tạ nặng.

Một năm trước, khi đang tập luyện tại phòng gym ở Q.Tân Phú (TP.HCM), Cường được anh Phạm Văn Hậu, người từng đoạt huy chương vàng hạng mục Bodybuilding tại Giải vô địch thể hình các CLB toàn quốc năm 2023 tư vấn nên đi thi thể hình vì sở hữu kỹ thuật tập luyện tốt và tỉ lệ cơ thể đẹp. Thấy vậy, chàng trai này đã lên kế hoạch tập luyện với cường độ cao để dự thi và giành chiến thắng. Cường cho biết sắp tới sẽ tập trung cho việc học và tìm giải đấu phù hợp để thi tiếp vào năm sau.

Sau khi thi đấu giải thể hình đầu tiên, Cường đã rút ra được những kinh nghiệm: “Mình tập chấp nhận và đối mặt với những điều mới, thoát ra khỏi vùng an toàn. Luôn kiên định với mục tiêu đã đề ra, nỗ lực hết mình từng ngày bằng tất cả trí lực, tuyệt đối không được lơ là. Mình tin tưởng vào con đường đã chọn và người thầy của mình”.

Anh Phạm Văn Hậu nhận xét: “Cường là một bạn trẻ đầy nhiệt huyết, nghị lực. Bản thân mình là người dẫn dắt, làm việc với Cường từ đầu mùa giải và nhận ra đây là bạn trẻ có tham vọng trong việc tập luyện. Làm rất tốt những giáo án và chế độ ăn khắc nghiệt. Cường rất kỷ luật, vì thế sau bao ngày tháng khổ luyện thì em ấy đã đạt thành tích xứng đáng”.