Cơ của nam và nữ vốn khác nhau về khả năng xử lý glucose và axit béo, nhưng tập thể dục thường xuyên giúp kích hoạt những thay đổi có lợi tương tự ở cả hai giới.
Tập thể dục có tác dụng mạnh mẽ đến cơ xương và là chiến lược hiệu quả nhất để ngăn ngừa tình trạng mất cơ liên quan đến giảm cân và bệnh tiểu đường loại 2, theo chuyên trang y tế News Medical.
Tập thể dục có tác dụng mạnh mẽ đến cơ xương và là chiến lược hiệu quả nhất để ngăn ngừa tình trạng mất cơ liên quan đến giảm cân và bệnh tiểu đường loại 2
Ảnh: Pexels
Người hướng dẫn nghiên cứu, tiến sĩ Simon Dreher, Đại học Tuebingen (Đức), cho biết: Tập thể dục giúp duy trì độ nhạy insulin ở người khỏe mạnh và phục hồi độ nhạy insulin ở người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường.
Nhóm của tiến sĩ Dreher đã phân tích sự khác biệt trong các mẫu sinh thiết cơ từ 9 nam và 16 nữ, độ tuổi trung bình là 30, bị thừa cân hoặc béo phì và ít hoạt động thể chất.
Những người tham gia được yêu cầu thực hiện 1 giờ tập thể dục sức bền từ trung bình đến mạnh mẽ (đạp xe 30 phút trên xe đạp tập thể dục, đi bộ 30 phút trên máy chạy bộ), 3 lần một tuần trong 8 tuần.
Các mẫu sinh thiết được thu thập ở trạng thái nghỉ ngơi trước khi bắt đầu tập (mức cơ bản), sau buổi tập đầu tiên (phản ứng tập thể dục cấp tính) và sau buổi tập cuối cùng vào cuối 8 tuần.
Kết quả cho thấy ở giai đoạn đầu, có sự khác biệt giữa nam và nữ về mức độ của các sợi ARN trong cơ xương liên quan đến cân bằng glucose (kiểm soát lượng đường trong máu) và tín hiệu insulin (cách insulin di chuyển đường từ máu vào tế bào).
Khả năng sử dụng glucose và lipid để sản xuất năng lượng tăng lên sau khi tập thể dục thường được coi là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Ảnh: Pexels
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy nam giới có nhiều protein xử lý glucose hơn trong khi nữ giới có nhiều protein xử lý axit béo hơn.
Tiến sĩ Dreher cho biết: Sự khác biệt trong việc xử lý này có thể có liên quan đến quá trình tập luyện và cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là sau 8 tuần tập luyện, mức protein chuyển hóa thức ăn thành năng lượng đều tăng cao ở cả hai giới.
Điều này rất quan trọng vì khả năng sử dụng glucose và lipid để sản xuất năng lượng tăng lên sau khi tập thể dục thường được coi là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, người dẫn đầu nghiên cứu, giáo sư Cora Weigert, từ Viện Nghiên cứu bệnh tiểu đường Helmholtz Munich (Đức), cho biết.
Tập thể dục lặp đi lặp lại đã giúp kích hoạt những thay đổi có lợi về chuyển hóa ở cả hai giới, theo News Medical.