Nhiều người cho rằng đàn ông tập gym dễ bị suy giảm sinh lý. Điều này có phải sự thật? (Hùng, 28 tuổi, TP HCM)
Trả lời:
Trên thực tế, tập gym với cường độ hợp lý giúp nam giới có một thân hình lý tưởng và tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng của cơ thể, thậm chí giúp cho đời sống gia đình, hôn nhân mặn nồng hơn.
Một báo cáo tổng hợp trên tạp chí Sexual Medicine năm 2018 cho thấy tập thể dục tối thiểu 160 phút mỗi tuần trong vòng 6 tháng làm giảm đáng kể tỷ lệ rối loạn cương dương ở nam giới. Lý giải cho kết quả trên là do mối liên quan giữa chức năng cương dương và sức khỏe tim mạch.
Thiếu vận động ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, trực tiếp làm giảm lưu lượng máu được bơm đến dương vật. Kết quả là ảnh hưởng đến chức năng cương của nam giới.
Tuy nhiên, luyện tập với cường độ cao vẫn có thể khiến cơ thể và trí óc mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng, ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn cũng như chất lượng mỗi lần "yêu".
Do đó, khi tập gym bạn cần lưu ý giữ cường độ phù hợp với sức khỏe và thể trạng, nghỉ ngơi hợp lý sau buổi tập, không gắng tập hay tập quá sức.
TS.BS Trà Anh Duy
Trung tâm sức khỏe Nam Giới Men's Health