Trong nghiên cứu mới công bố, các nhà khoa học Hà Lan phát hiện những người thức khuya thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn gần 50% so với những người đi ngủ sớm. Có nhiều nguyên nhân giải thích cho hiện tượng này, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Thức khuya thường xuyên sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường loại 2
Ảnh: PEXELS
Nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 của những người thức khuya vẫn cao ngay cả khi đã loại bỏ các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém lành mạnh, ít tập thể dục, hút thuốc, uống rượu bia hay ngủ không đủ giấc.
Các nhà khoa học tại Đại học Leiden (Hà Lan) đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ hơn 5.000 người. Các dữ liệu này bao gồm thời gian đi ngủ và thức dậy cùng với các yếu tố lối sống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Trong khoảng 6 năm theo dõi, 225 người tham gia được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Phân tích các dữ liệu thu thập được cho thấy những người thức khuya có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cao hơn 46% so với người ngủ sớm.
Không những vậy, nghiên cứu cũng phát hiện ra những người thức khuya thường có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vòng bụng tích nhiều mỡ thừa hơn, trong đó có cả lượng mỡ trong gan.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do thức khuya làm rối loạn nhịp sinh học. Nhịp sinh học này khi đã bị rối loạn thì đồng hồ sinh học bên trong cơ thể sẽ không còn phù hợp với lịch trình của các hoạt động xã hội. Chính sự xáo trộn này sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, việc thức khuya và dậy muộn hơn vào sáng hôm sau thường liên quan đến các thói quen không lành mạnh. Chẳng hạn, nghiên cứu phát hiện những người thức khuya có nhiều nguy cơ hút thuốc và ăn uống kém lành mạnh hơn, đặc biệt là ăn khuya. Đây đều là những thói quen dễ gây béo phì và tiểu đường loại 2, theo Healthline.