ttth247.com

Thủ phạm gây suy giảm nội tiết tố nam

Thừa cân, thiếu ngủ, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, chế độ tập luyện không phù hợp đều có thể làm giảm lượng hormone sinh dục nam testosterone.

Testosterone là hormone sinh dục. Cơ thể mọi người đều sản sinh tự nhiên testosterone nhưng mức hormone này ở nam giới cao hơn. Nội tiết tố này đóng vai trò duy trì và phát triển cơ quan sinh dục và chức năng sinh sản của phái mạnh, khối lượng cơ, lông tóc, giọng nói trầm, sức khỏe xương, số lượng hồng cầu.

Tình trạng testosterone thấp còn gọi là suy sinh dục nam, xảy ra khi tinh hoàn không sản xuất đủ testosterone. Theo Hiệp hội Tiết niệu Mỹ, nồng độ testosterone trong máu ở nam giới trưởng thành dưới 300 ng/dl là thấp.

Nội tiết tố suy giảm khi cơ thể già đi, mức giảm trung bình khoảng 1% mỗi năm sau 30 tuổi. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới không liên quan đến lão hóa và bệnh lý.

Cân nặng: Suy giảm nồng độ testosterone tỷ lệ thuận với cân nặng. Thừa cân, béo phì, chỉ số khối cơ thể (BMI) cao gây căng thẳng cho cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone và quá trình phân phối tự nhiên của testosterone. Ngược lại, chỉ số BMI quá thấp, suy dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến mức testosterone thấp.

Hoạt động thể chất: Các bài tập như nâng tạ và tập luyện cường độ cao ngắt quãng HITT đã được chứng minh là có thể làm tăng nồng độ testosterone ngay lập tức. Nam giới lười vận động, không tập thể dục thường xuyên, có mức hormone này thấp hơn. Tuy nhiên, các bài tập tim mạch không mang lại hiệu quả tương tự và các bộ môn yêu cầu sức bền như chạy đường dài và đạp xe có thể làm giảm mức testosterone.

Hormone testosterone ảnh hưởng đến chức năng sinh lý cũng như khối lượng cơ bắp ở nam giới. Ảnh: Như Quỳnh

Các bài tập như nâng tạ có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Ảnh: Như Quỳnh

Chế độ ăn uống: Thực đơn cân bằng, bổ dưỡng giúp cơ thể ở trạng thái hoạt động tối ưu, bao gồm cả sản xuất testosterone, đồng thời duy trì cân nặng khỏe mạnh. Lượng calo nạp quá lớn có thể dẫn đến béo phì, sau đó gây hiệu ứng dây chuyền đối với sức khỏe.

Hút thuốc lá, lạm dụng rượu: Hút thuốc lá làm cản trở sản xuất oxit nitric - chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu đến các cơ quan, trong đó có dương vật. Dưới ảnh hưởng của thuốc lá, lượng máu di chuyển đến vùng này bị giảm đi, dẫn đến rối loạn cương.

Lạm dụng rượu cũng làm giảm sản xuất testosterone, ức chế trung khu thần kinh khiến ham muốn tình dục suy giảm, từ đó gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới, có thể dẫn đến teo tinh hoàn.

Giấc ngủ: Mức testosterone của nam giới thường cao nhất vào buổi sáng, sau khi cơ thể được nạp lại năng lượng trong khi ngủ. Quá trình này sẽ bị phá vỡ nếu thiếu ngủ hay giấc ngủ bị cản trở bởi các tình trạng như ngưng thở khi ngủ. Chu kỳ ngủ bình thường bị phá vỡ gây ảnh hưởng đến nhịp sản xuất testosterone của cơ thể.

Căng thẳng: Mức độ hormone căng thẳng cortisol cao có liên quan đến mức độ testosterone thấp hơn.

Tiếp xúc chất độc hại: Có hơn 800 loại hóa chất gây rối loạn nội tiết (EDC) được sử dụng trong nhựa và các sản phẩm hàng ngày khác. Tiếp xúc với các EDC này có thể làm giảm nồng độ hormone sinh dục.

Testosterone giảm mạnh dưới mức bình thường có thể gây ra một loạt các triệu chứng ở nam giới như:

Ham muốn tình dục thấp: Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra ham muốn tình dục ở nam giới. Suy giảm nội tiết tố nam gây mất hứng thú với chuyện "chăn gối".

Rối loạn cương: Tình trạng khó đạt được hoặc khó duy trì cương cứng xuất phát từ do các vấn đề về mạch máu và dây thần kinh. Tuy nhiên, mức testosterone thấp và tác động của nó đến ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng, làm trầm trọng thêm triệu chứng rối loạn cương.

Lượng tinh dịch thấp: Testosterone đóng vai trò trong việc sản xuất tinh dịch tại tinh hoàn. Những người bị testosterone thấp có thể nhận thấy lượng tinh dịch bị giảm trong quá trình xuất tinh.

Rụng tóc: Dù hói đầu có yếu tố di truyền, nhưng nam giới suy giảm testosterone cũng có thể bị rụng lông, tóc trên cơ thể và trên mặt.

Mệt mỏi: Nam giới có lượng testosterone thấp thường mệt mỏi và giảm mức năng lượng.

Mất cơ, tăng mỡ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng testosterone ảnh hưởng đến khối lượng cơ. Nồng độ testosterone thấp đôi khi còn gây chứng ngực to ở nam giới do mất cân bằng giữa testosterone và estrogen.

Giảm khối lượng xương: Testosterone giúp sản xuất và tăng cường xương. Nam giới có lượng testosterone thấp, nhất là những người lớn tuổi, có khối lượng xương thấp hơn và dễ bị gãy xương hơn.

Thay đổi tâm trạng: Nghiên cứu cho thấy rằng nam giới có lượng testosterone thấp được cho là có nhiều khả năng phải đối mặt với chứng trầm cảm, cáu kỉnh hoặc thiếu tập trung.

Thiếu máu: Người có nội tiết tố nam thấp cũng có mức hemoglobin thấp hơn và có nguy cơ mắc hoặc phát triển bệnh thiếu máu cao hơn.

Nếu nguyên nhân gây ra tình trạng này là do các yếu tố lối sống trên, bác sĩ hướng dẫn người bệnh điều chỉnh thói quen, sinh hoạt để cải thiện tình trạng. Cụ thể là ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng, tránh rượu bia và chất kích thích, vận động phù hợp, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, tránh tiếp xúc các chất độc hại. Nếu không có hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp thay thế testosterone (TRT) bằng đường tiêm, đường uống, miếng dán hoặc gel thoa tại chỗ.

Anh Ngọc (Theo Cleveland Clinic)

Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nam khoa tại đây để bác sĩ giải đáp

Source: vnexpress.net

Các bài tương tự
1 tháng trước - Són tiểu gây nhiều phiền toái, bất tiện, ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng sống của phụ nữ nhưng nhiều người ngại điều trị.
2 tuần trước - Một số loại bệnh, tình trạng tâm lý, chấn thương, tác dụng phụ của thuốc, dùng các chất gây nghiện… khiến nam giới bị rối loạn chức năng tình dục.
1 tuần trước - Tác động của stress oxy hóa lên hệ sinh sản do bệnh đái tháo đường có thể gây rối loạn chức năng buồng trứng, hình thành nang trứng bất thường, dẫn đến mãn kinh sớm.
1 tháng trước - Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Thiếu kẽm được chứng minh là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Vậy nam giới cần bổ sung kẽm thế nào cho hiệu quả?
1 tháng trước - Những thay đổi của mô phổi, cơ hoành, xương lồng ngực khi già đi làm giảm khả năng loại bỏ tác nhân có hại, tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp
Xem tin bài khác
27 phút trước - Lợi ích được biết đến nhiều nhất của cà phê là giúp tỉnh táo. Do đó, nhiều người thường uống cà phê sau khi thức dậy vào buổi sáng hay lúc mệt mỏi. Uống cà phê thường xuyên còn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
1 giờ trước - TP HCM- Người phụ nữ 33 tuổi mang thai 26 tuần, bật bếp nấu ăn thì bình gas phát nổ gây bỏng lửa 95% cơ thể, tình trạng nguy kịch.
2 giờ trước - Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy người con cả (con đầu lòng) và con một dễ bị trầm cảm hoặc rối loạn âu lo không rõ nguyên nhân.
2 giờ trước - Ho kèm chất nhầy, sốt cao, đau ngực, khó thở hay môi và móng tay xanh xao có thể là dấu hiệu cảnh báo viêm phổi.
2 giờ trước - Giải thưởng Thành tựu y khoa Việt Nam nhận được 68 sản phẩm đăng ký tham gia đến từ TP.HCM và 2 tỉnh thành Đắk Nông và Cần Thơ.