Các loại củ quả như lựu, chuối, khoai lang, cam và dưa hấu giàu chất chống oxy hóa, chống viêm, đẹp da và giảm nếp nhăn.
Lựu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng cơ thể. Các chất trong quả lựu hỗ trợ giảm các tác nhân gây lão hóa bên trong. Loại quả này còn giàu chất chống oxy hóa như vitamin C góp phần phòng ngừa viêm nhiễm.
Chuối nhiều chất xơ hòa tan, vitamin A, B, E, kali cùng chất chống oxy hóa. Kali trong chuối có thể củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. Chuối làm sinh tố, kem, chè đều ngon miệng và tăng thêm lượng chất góp phần đẹp da.
Khoai lang cung cấp carbohydrate, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Loại củ này chứa beta caroten - tiền chất vitamin A trong cơ thể có tác dụng giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Chất này có nhiều trong loại củ màu cam hơn màu đỏ.
Quả cam có lợi cho làn da nhờ giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa. Vitamin C hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen - loại protein mang lại cho sự căng mọng, linh hoạt và đàn hồi cho da. Ngoài ra, nó còn bảo vệ da khỏi tia UV gây ung thư da.
Dưa hấu chứa hơn 90% thành phần là nước, giữ ẩm cho da, tránh khô, nứt nẻ - nguyên nhân hình thành nếp nhăn. Dưa hấu còn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin A, E và C, có thể bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.
Bảo Bảo (Theo Times of India)
Ảnh: Bảo Bảo