Có phải nhiều người ngày càng lười vận động?

"Đã rất lâu rồi mình không tập thể dục hay chơi thể thao"

Thực tế, có những người trẻ ngày càng lười vận động, tập luyện thể dục, chơi thể thao. Thay vào đó, họ chọn việc ôm máy tính, điện thoại để chơi game, lướt mạng xã hội. Và có muôn vàn lý do được người trẻ đưa ra để không thể duy trì thói quen tập thể dục.

Dành 2 ngày nghỉ cuối tuần để nằm trên giường từ sáng đến tối, ngay cả việc đi xuống dưới căng tin mua đồ ăn cũng lười chứ đừng nói đến việc tập thể dục, sinh viên N.T.T.H, ngụ tại khu B, ký túc xá ĐH Quốc gia TP.HCM, kể: “Ngày nghỉ mình chẳng muốn làm gì, chỉ thích nằm trên giường ngủ nướng và bấm điện thoại. Việc đó khiến mình cảm thấy rất thoải mái và đó cũng là cách tự thưởng cho bản thân sau 1 tuần đi học”.

Tương tự, cũng đã rất lâu rồi không tập thể dục hay chơi thể thao, Nguyễn Văn Khánh (27 tuổi) ngụ tại đường Đình Phong Phú, P.Tăng Nhơn Phú B, TP.Thủ Đức (TP.HCM), chia sẻ: “Đã rất lâu rồi, có lẽ kể từ lúc ra trường đến giờ mình không tập thể dục hơi chơi bất kỳ môn thể thao nào. Hiện tại, công việc của mình không bắt buộc phải lên công ty thường xuyên, chủ yếu ở phòng làm việc với máy tính. Mình ôm máy tính từ sáng đến đêm thì lấy đâu ra thời gian tập thể dục. Cả tuần mình nghỉ được ngày chủ nhật nhưng người yêu thì không có, bạn bè cũng ít nên chỉ muốn nằm ở phòng lướt mạng xã hội, chơi game rồi lại nấu ăn và đi ngủ”.

Còn Trần Anh Thư (22 tuổi), ngụ tại đường Nguyễn Đỗ Cung, P.Tây Thạnh, Q.Tân Phú (TP.HCM) thì cho rằng việc tập thể dục chỉ dành cho những người muốn giảm cân nên đã nhiều năm nay không có thói quen này. “Người mình ốm nên chắc không cần phải tập thể dục. Ngay cả việc đi bộ hay leo cầu thang mình cũng thấy mệt. Nếu ở lầu 1, mình còn đi cầu thang bộ được, nhưng từ lầu 2 trở đi thì phải sử dụng thang máy chứ đi không nổi. Mình tự nhận thấy vì ít vận động nên cơ thể không có sức bền, rất dễ mệt khi đi bộ nhiều”, Thư chia sẻ.

Những lợi ích từ thói quen tập thể dục, chơi thể thao

Tuy nhiên, bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều người trẻ nhận thấy tầm quan trọng của việc vận động tay chân nên dù bận rộn vẫn sắp xếp thời gian để tập luyện. Đỗ Phúc Ân (25 tuổi), ngụ tại đường Cống Lở, P.15, Q.Tân Bình (TP.HCM), chia sẻ: “Mỗi tuần mình dành ra 3 buổi để chơi cầu lông. Tối thứ 3 và thứ 5 sau khi tan làm mình tranh thủ ra sân 2 tiếng đồng hồ; sáng chủ nhật thay vì ngủ nướng mình sẽ dậy lúc 7 giờ để chơi thể thao. Từ ngày chơi thể thao mình thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều, cơ thể săn chắc, tinh thần cũng thoải mái, vui vẻ hơn”.

Ân cho biết trước kia cũng từng rất lười vận động, đi làm về chỉ muốn cầm điện thoại chơi game. “Thời gian đầu mới chơi mình chưa quen với việc vận động nên rất đau cơ. Hôm nào cũng phải đấu tranh tư tưởng là có nên đi hay không. Để duy trì được thói quen chơi thể thao mình nghĩ nên rủ bạn bè cùng chơi sẽ có động lực hơn”, Ân cho hay.

Tương tự, bản thân đã thay đổi rất nhiều từ khi dành thời gian tập thể dục thông qua việc chạy bộ, Lê Nhật Tường (24 tuổi), làm việc tại Công ty cổ phần VNG (TP.HCM), chia sẻ: “Thời sinh viên vì bận rộn với việc học và tham gia các hoạt động ngoại khóa nên hầu như mình không chơi thể thao hay tập thể dục. Khoảng một năm trở lại đây, mình bắt đầu chú tâm nhiều hơn đến sức khỏe bằng việc duy trì thói quen chạy bộ. Đến thời điểm hiện tại mình đã nhận thấy được những thay đổi tích cực của bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần”.

Để duy trì được thói quen hiện tại chàng trai này cũng từng gặp khó khăn trong thời gian đầu. “Ban đầu, mình cũng có hơi lười nhưng dần thành thói quen thì không chạy sẽ khó chịu. Việc chạy bộ cũng không tốn quá nhiều thời gian của mình. Nếu được thì mọi người hãy dành khoảng 4 -5 ngày/tuần và mỗi ngày chỉ cần 1 - 2 tiếng đồng hồ để luyện tập thể thao, nâng cao sức khỏe bản thân”.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Duy Tân, giảng viên Trường ĐH Y dược TP.HCM, thói quen lười vận động sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. "Lười vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch; dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì; không đủ sức bền; dễ căng thẳng, stress; ngồi lâu, ít vận động dễ mắc các bệnh lý về cơ xương khớp, khối cơ yếu. Trong khi đó, lợi ích của việc thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao là kiểm soát được cân nặng, cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tinh thần, tăng sức bền, tăng hệ miễn dịch, tốt cho cơ bắp và xương", bác sĩ Duy Tân chia sẻ.