Cha mẹ chuẩn bị hành trang phù hợp cho bé, sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh lây nhiễm.
Theo BS.CKII Nguyễn Thị Hạnh Lê, Trưởng đơn vị Nhi, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh, để trẻ có sức khỏe tốt bước vào năm học mới phụ huynh cần chuẩn bị những điều sau.
Tiêm vaccine và khám sức khỏe đầy đủ
Vừa qua, TP HCM ghi nhận nhiều ca mắc bệnh sởi ở trẻ em. Bác sĩ Hạnh Lê khuyến cáo phụ huynh cho trẻ từ 9 tháng tuổi tiêm ngừa sởi. Phụ huynh đưa trẻ đến các phòng khám chuyên khoa để được tư vấn về các vaccine cần thiết theo độ tuổi. Khám sức khỏe tổng quát rất quan trọng nhằm kiểm tra sự phát triển của trẻ theo độ tuổi, theo dõi tình trạng dinh dưỡng, tầm soát bệnh bẩm sinh và di truyền... Từ đó, bác sĩ có thể can thiệp và điều trị kịp thời cho bé.
Bác sĩ Hạnh Lê khám sức khỏe cho trẻ trước khi quay lại trường học. Ảnh: Phòng khám Đa khoa Tâm Anh quận 7
Chuẩn bị trang phục, đồ dùng phù hợp với trẻ
Phụ huynh cần chọn quần áo thoải mái để trẻ không cảm thấy khó chịu khi học tập, chơi đùa. Trang phục nên chọn chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi, không gây kích ứng da, hạn chế dây kéo, nút. Nếu trẻ đang có vấn đề về da như viêm da cơ địa cần lựa chọn loại vải phù hợp. Trườg hợp trẻ đang uống thuốc, sử dụng thực phẩm chức năng, phụ huynh nên chủ động chuẩn bị hướng dẫn trẻ sử dụng hoặc nhờ thầy cô trợ giúp.
Chủ động phòng tránh các bệnh dễ lây nhiễm
Thời điểm trẻ quay lại trường học, thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp, tiêu hóa... phát triển. Để phòng tránh bệnh, trẻ cần đảm bảo ăn chín uống sôi, giữ vệ sinh ăn uống và môi trường sống, học tập thoáng mát. Phụ huynh hướng dẫn trẻ rửa tay bằng xà phòng sau khi vui chơi, đi vệ sinh và trước khi ăn, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người.
Cân bằng dinh dưỡng cho trẻ
Bác sĩ Hạnh Lê khuyến cáo trẻ ăn đủ ba bữa chính và các bữa phụ nếu cần thiết. Phụ huynh hạn chế cho con dùng thức ăn nhanh, chuẩn bị bữa với 4 nhóm thực phẩm bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để trẻ có đủ năng lượng. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ giúp bé dễ tiêu hóa. Tập cho trẻ thói quen không ăn quà vặt, thực phẩm chế biến sẵn.
Chú ý đồng hồ sinh học
Trẻ cần được rèn luyện lịch sinh hoạt khoa học, đúng giờ giấc khi quay lại trường học, không thức khuya và dậy muộn, ngủ trưa đầy đủ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp trẻ khỏe mạnh, tỉnh táo và tập trung học tập. Trẻ ở tuổi mầm non cần ngủ 10-13 giờ, tiểu học và trung học cơ sở khoảng 9-11 giờ ngủ, học sinh trung học phổ thông cần 8-10 giờ mỗi ngày.
Đình Lâm
Độc giả gửi câu hỏi về bệnh trẻ em tại đây để bác sĩ giải đáp