Sức khỏe của mắt dễ bị nhiều người bỏ qua cho đến khi phát sinh hàng loạt vấn đề khó lòng cứu vãn.
Dưới đây là những thói quen có hại cho sức khỏe của mắt được các bác sĩ nhãn khoa tổng hợp và khuyến cáo mọi người nên tránh.
Đeo kính áp tròng khi ngủ
Tiến sĩ William McLaughlin, bác sĩ nhãn khoa, trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio, Mỹ cho biết không nên đeo kính áp tròng khi ngủ, trừ khi loại kính đó được cho phép đeo trong thời gian dài.
Thỉnh thoảng bạn có thể bị kiệt sức, uống quá nhiều và ngủ thiếp đi khi chưa kịp tháo kính áp tròng hoặc có thể cần ngủ trưa, ngủ gật trên máy bay. Nhưng dù rơi vào tình huống nào, bác sĩ McLaughlin khuyên nên cố nhớ tháo kính áp tròng.
Tiến sĩ Ella Faktorovich, bác sĩ nhãn khoa và là người sáng lập Viện thị giác Thái Bình Dương, cho biết ngủ khi đeo kính áp tròng khiến vi khuẩn từ kính sinh sôi, dẫn đến các biến chứng như loét giác mạc, đe dọa thị lực.
Các chuyên gia cũng khuyên không nên rửa kính áp tròng bằng nước máy thông thường, vì vi khuẩn dễ sinh sôi gây loét giác mạc, dẫn đến mù vĩnh viễn. ''Nên rửa sạch và bảo quản trong dung dịch kính áp tròng, thay hộp đựng thường xuyên và thay kính theo chỉ dẫn của bác sĩ'', tiến sĩ Barbara Mihalik, bác sĩ nhãn khoa, trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio, (Mỹ), nói.
Nhìn màn hình quá lâu
Tiến sĩ Faktorovich cho hay, nhìn vào điện thoại, máy tính xách tay hoặc sách quá gần trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ cận thị ở người trẻ, gây mỏi mắt mọi lứa tuổi. ''Cận thị phát triển ở trẻ em, sau đó xấu đi cho đến cuối tuổi thiếu niên'', bà nói.
Chuyên gia khuyên nên tuân theo quy tắc 20-20-20 (nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút để nhìn vào vật cách xa 20 feet hoặc 6 mét) để ngăn ngừa và giảm tình trạng mỏi mắt do màn hình kỹ thuật số. Giảm tình trạng mỏi mắt có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt khi bạn già đi.
Ảnh minh họa: Eating Well
Trì hoãn khám mắt
Bác sĩ McLaughlin không bao giờ quên đi khám mắt ít nhất một năm hoặc một năm rưỡi một lần.
Tuân thủ các cuộc hẹn khám mắt, gồm cả khám giãn đồng tử rất quan trọng. nhất là khi bạn mắc các bệnh lý gây nguy hiểm cho sức khỏe của mắt.
"Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh võng mạc cao hơn", Tiến sĩ Barbara Mihalik, lưu ý.
Biểu hiện của bệnh võng mạc là chảy máu bên trong và tiến triển thành sưng trong võng mạc, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, xuất hiện nhiều các mạch máu rò rỉ, gây mất thị lực đột ngột, từ đó dẫn đến bong võng mạc và mất thị lực vĩnh viễn.
Bỏ qua sự thay đổi thị lực đột ngột
''Tôi không bao giờ bỏ qua những biểu hiện lạ về thị lực vì chúng có thể là dấu hiệu của tình trạng rách, vỡ hoặc thủng võng mạc, dẫn đến bong võng mạc'', Mihakik nói.
Nếu bong võng mạc, cần phải phẫu thuật và khả năng phục hồi phụ thuộc vào mức độ và thời gian bong võng mạc. Vì vậy, nếu thấy mắt có những đốm đen, hay nhấp nháy như đèn, nên gặp bác sĩ ngay.
Không tẩy trang
Tiến sĩ Avnish Deobhakta, bác sĩ nhãn khoa tại bệnh viện Mắt và Tai New York, cho biết mắt không được bôi trơn là tình trạng phổ biến, hay bị bỏ qua.
Tình trạng khô mắt xuất hiện nhiều ở người đeo kính áp tròng hoặc trang điểm. '' Kính áp tròng đặt trực tiếp trên bề mặt giác mạc và trang điểm mí mắt sẽ gây gián đoạn quá trình sản xuất nước mắt'', ông nói.
Ngoài việc tránh đeo kính áp tròng khi ngủ, chuyên gia khuyến khích tẩy trang kỹ lưỡng trước khi đi ngủ, tránh nhiễm khuẩn mắt.
Có thể bôi trơn cho mắt bằng cách sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản. Ông khuyên nên dùng 3-4 lần mỗi ngày.
Nhìn trực tiếp mặt trời
Nhìn trực tiếp mặt trời trong thời gian ngắn cũng có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho võng mạc.
Bức xạ tia cực tím (UV) của mặt trời có thể làm hỏng da và giảm thị lực của bạn. Đặc biệt, bức xạ tia cực tím có thể gây hại cho giác mạc, thủy tinh thể và các mô bề mặt của mắt.
Hút thuốc
Deobhakta cho biết hút thuốc lá thay thuốc lá điện tử đều gây hại cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là với đôi mắt. Hút thuốc gây những bệnh nghiêm trọng phá hủy các bộ phận không thể thay thế, chẳng hạn võng mạc.
Đây cũng là nguyên nhân gây đục thủy tinh thể và thường phải phẫu thuật.
Ngoài ra, khói thuốc có thể gây tổn thương bề mặt mắt, trầy xước giác mạc và khô mắt, phải điều trị suốt đời.
Ăn uống mất cân bằng
Deobhakta cho biết ăn một chế độ nhiều đường và chất béo có thể gây hại sức khỏe và tác động tiêu cực đến mắt. Một số bệnh, ví dụ bệnh tiểu đường có thể gây mù.
Chuyên gia khuyên nên ăn uống cân bằng, tập thể dục, để không chỉ giúp ích cho mắt mà còn còn giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại bệnh khác.
''Nên ăn theo chế độ Địa Trung Hải, ít đường và chất béo, làm việc gì bạn thích như chạy bộ, đạp xe hoặc đi bộ'', Deobhakta khuyên.
Nhật Minh (Theo Huffpost)