ttth247.com

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu

3 ngày trước

Lượng cholesterol trong máu cao có thể dẫn đến các bệnh đe dọa tính mạng như đau tim và đột quỵ.

Để tránh điều này, bên cạnh việc dùng thuốc kiểm soát cholesterol, có thể thay đổi trong chế độ ăn uống cũng như tăng cường tập luyện. Và tiêu thụ gừng là một cách hay. Gừng cũng là bài thuốc y học cổ truyền hiệu quả để giảm cholesterol, theo India TV.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 1.

Để giảm cholesterol xấu, có thể uống trà gừng và chanh

Ảnh: Pexels

Cholesterol trong cơ thể bao gồm cholesterol tốt và cholesterol xấu. Khi lượng cholesterol xấu trong cơ thể bắt đầu tăng lên, nó sẽ lắng đọng khiến các mạch máu bị tắc nghẽn và nguồn cung cấp máu bị ảnh hưởng. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến tính mạng như đau tim và đột quỵ. Do đó, kiểm soát cholesterol xấu là điều rất quan trọng.

Bằng chứng khoa học nói gì?

Gừng chứa gingerol - tác nhân hạ lipid máu giúp giảm cholesterol. Nước gừng đã được chứng minh có lợi trong việc giảm cholesterol xấu. Nghiên cứu năm 2014 cho thấy gừng có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần và mức chất béo trung tính triglyceride, trong khi một nghiên cứu từ năm 2008 cho thấy gừng có thể làm giảm mức cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, theo trang tin sức khỏe Healthline.

Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp năm 2018, xem xét 12 thử nghiệm, đã nhận thấy liều lượng gừng dưới 2 gram mỗi ngày có tác dụng tốt trong việc làm giảm cả mức cholesterol xấu và triglyceride, theo Medical News Today.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 2.

Gừng chứa gingerol - tác nhân hạ lipid máu giúp giảm cholesterol

Ảnh minh họa: Pexels

Cách làm nước gừng để giảm cholesterol

Nước gừng rất dễ làm. Chỉ cần nước và củ gừng, có thể thêm mật ong vànước cốt chanh để cân bằng hương vị.

Nước gừng để giảm cholesterol: Cách dễ nhất là chỉ cần thêm gừng xay hoặc một vài lát gừng vào một ly nước nóng, theo WebMD.

Một cách khác là ngâm một miếng gừng cỡ 2,5 cm vào ly nước trước khi đi ngủ và uống khi bụng đói vào buổi sáng. Bằng cách uống nước gừng hằng ngày, mức cholesterol xấu có thể giảm dần. Nó cũng làm giảm béo phì.

Trà gừng chanh để giảm cholesterol: Để giảm cholesterol xấu, chúng ta cũng có thể uống trà gừng và chanh. Cho 1 ly nước vào trong nồi đun sôi, thêm một ít gừng nạo vào. Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi lọc. Để nguội bớt, vắt vào nửa trái chanh và thêm 1 muỗng cà phê mật ong nếu thích, theo India TV.

Source: thanhnien.vn

Các bài tương tự
3 ngày trước - 'Nếu cholesterol xấu trong cơ thể tăng, hãy thử uống trà gừng. Gừng có những đặc tính có thể giúp giảm cholesterol'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!
1 tháng trước - Không chỉ dùng để làm tăng hương vị và mùi thơm cho các món ăn, củ riềng cũng được xem như là một loại dược liệu chữa nhiều bệnh trong đông y. Trong y học hiện đại, tinh chất riềng cũng được nghiên cứu sử dụng để chữa bệnh.
3 tuần trước - Tam thất là vị thuốc quý nhưng thị trường cũng có nhiều cây thuốc giả danh tam thất. Công dụng hàng đầu của tam thất là cầm máu, nhưng nếu dùng khi đang có cục máu đông trong tim, não… thì dễ gây đột quỵ.
1 tháng trước - Không uống rượu pha bia hoặc nước ngọt, không để bụng đói trước khi uống và nên tiêu thụ vừa sức mình là mẹo tránh say khi phải uống nhiều dịp nghỉ lễ.
3 tuần trước - Người bị nổi mụn trứng cá nên cắt giảm thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và các sản phẩm từ sữa, ăn nhiều chất béo lành mạnh, rau củ, trái cây.
Xem tin bài khác
31 phút trước - TP HCM- Bà Ánh, 68 tuổi, thoát vị đĩa đệm trên nền loãng xương nặng, được bác sĩ dùng vít rỗng bơm xi măng sinh học để cố định cột sống, tránh nguy cơ gãy xương, di lệch vít.
1 giờ trước - Để nhận được lợi ích từ cà phê và giảm các tác dụng phụ, thời điểm uống cà phê rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào trong ngày? Trào lưu thưởng thức một tách cà phê từ 4 giờ sáng và ngắm bình minh có thực sự tốt?
1 giờ trước - Người dưới 17 tuổi, suy giảm miễn dịch hoặc chưa có kháng thể nguy cơ mắc sởi cao.
1 giờ trước - Tỏi, các loại hạt, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt cung cấp chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ giảm tích tụ chất béo, hạ men gan tự nhiên.
2 giờ trước - Giảm một nửa lượng đường, hạn chế dùng đường trắng, tiêu thụ thực phẩm lành mạnh thay vì ăn nhiều đồ ngọt là ba trong 5 cách giúp cơ thể khỏe mạnh.