Giờ đây, nghiên cứu mới nhất vừa được công bố trên tạp chí khoa học journal Sleep and Breathing, còn phát hiện ngủ nướng vào cuối tuần có thể giúp người lớn tuổi giảm đến 74% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ - căn bệnh đáng sợ ở người cao tuổi, theo tờ Daily Mail.
Ngủ nướng vào cuối tuần có thể giúp người lớn tuổi giảm đến 74% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ
Ảnh: Pexels
Các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Quốc gia Đài Loan đã theo dõi 215 người từ 65 tuổi trở lên trong 2 năm. Những người tham gia đã ghi nhật ký giấc ngủ và đeo máy đo hoạt động để ghi lại thời gian ngủ.
Sau đó, các tác giả đã phân tích tỷ lệ mắc chứng rối loạn nhận thức - một dấu hiệu cảnh báo sớm của chứng mất trí nhớ.
Họ nhận thấy gần một nửa số người tham gia đã ngủ nướng vào cuối tuần để bù lại giấc ngủ bị thiếu trong tuần.
Ngủ nướng vào cuối tuần trước đây đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ đau tim, ngăn ngừa béo phì, trầm cảm và thậm chí giúp sống thọ hơn
Ảnh: Pexels
Kết quả đã phát hiện những người ngủ nướng vào cuối tuần ít có khả năng bị suy giảm chức năng nhận thức hơn 74% so với những người không có thói quen này.
Các nhà khoa học cho rằng ngủ nướng vào cuối tuần giúp não có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và phục hồi - tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh.
Cũng có thể ngủ đủ giấc làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, từ đó góp phần ngăn ngừa chứng mất trí.
Các tác giả cho biết: Đây là nghiên cứu đầu tiên xem xét tác động của việc ngủ nướng đối với tình trạng suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi. Kết quả cho thấy ngủ bù vào cuối tuần giúp giảm nguy cơ rối loạn chức năng nhận thức, theo Daily Mail.