Quầng thâm đậm quanh mắt, xì hơi nhiều, miệng đắng, ngủ kém hoặc dễ nổi cáu... là những biểu hiện cho thấy gan có thể đang bị nóng hoặc nhiễm độc.
1. Quầng thâm đậm quanh mắt
Gan khí ứ đọng dẫn đến máu lưu thông kém, tích tụ sắc tố đen ở phần trên và dưới mắt. Gan quá tải không chỉ khiến lòng trắng của mắt bị vàng, đục mà còn có thể hình thành quầng thâm, tồn tại lâu ngày và khó loại bỏ.
2. Xì hơi thường xuyên
Nếu gan không tốt sẽ tiết ra ít mật và enzym tiêu hóa, khiến thức ăn khó tiêu hóa. Những thực phẩm này sẽ bị phân hủy và ứ đọng trong ruột, dẫn đến sản sinh nhiều khí, tăng đầy hơi.
3. Nước da tái nhợt
Khi gan không khỏe và bị ứ độc, nồng độ bilirubin trong máu tăng cao, máu lưu thông không thông suốt. Điều này khiến khuôn mặt trở nên nhợt nhạt, xỉn màu.
4. Miệng đắng, hôi miệng
Thức quá khuya sẽ khiến gan bị nóng, tự nhiên sẽ ảnh hưởng đến quá trình thải độc, gây hôi miệng hay đắng miệng.
5. Nước tiểu màu vàng lâu ngày
Nóng gan hoặc uống ít nước khiến nước tiểu sau khi ngủ dậy mỗi ngày có màu vàng. Nếu nước tiểu đặc quánh như trà trong thời gian dài thì có thể do suy gan.
6. Tâm trạng không ổn định
Đột nhiên, bạn trở nên cáu kỉnh, dễ nổi nóng và xảy ra mâu thuẫn, rất có thể bạn đang gặp vấn đề về gan.
7. Xuất hiện mụn nhọt
Thức khuya và thiếu ngủ sẽ khiến gan không được nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến việc thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Lúc này, mụn nhọt có thể xuất hiện trên mặt.
8. Ngủ không ngon
Nóng gan sẽ dẫn đến ngủ không ngon, thậm chí thận suy yếu, có thể thường xuyên bị tỉnh giấc lúc nửa đêm hoặc sáng sớm, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
9. Kinh nguyệt không đều
Gan kém có thể ảnh hưởng đến nội tiết, gây ra kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, vô kinh và các vấn đề khác.
Làm thế nào để điều trị chứng nóng gan, gan nhiễm độc quá mức?
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi như táo, chuối, dưa chuột, do chúng rất giàu vitamin và chất xơ, giúp gan giải độc. Giảm thức ăn nhiều dầu mỡ và cay để bớt căng thẳng cho gan.
- Ngủ đủ giấc: Gan bận rộn nhất vào ban đêm nên thức khuya khiến gan phải làm việc thêm. Hãy cố gắng đi ngủ trước 11h để gan được nghỉ ngơi tốt.
- Tập thể dục vừa phải: Đi bộ và tập yoga là những lựa chọn tốt để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố.
- Quản lý cảm xúc: Căng thẳng cao độ và tâm trạng không tốt cũng có thể gây hại cho gan. Hãy thử thiền, thở sâu và thư giãn.
- Pha trà giải độc gan bằng các nguyên liệu như hạt quế, quất khô, rễ ngưu bàng, cam thảo, rễ sắn dây, dâu tây, hoa cúc, kim ngân hoa, nhân sâm... Loại trà này giúp giải độc, thanh nhiệt gan, làm sáng mắt, nhuận tràng.
- Ngâm chân để chăm sóc sức khỏe: Ngâm chân trước khi đi ngủ và thêm một số loại thảo mộc làm dịu gan như sài hồ và và đương quy để thư giãn cơ thể, tinh thần, giải độc và nuôi dưỡng làn da.